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作者： 中川淳
新功能介紹- 譯者： 陳光棻
- 出版社：中國生產力中心
新功能介紹 - 出版日期：2018/07/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
疑有無人機闖入禁飛空域 松機上午關閉40分鐘 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
松山機場今早疑似又有無人機靠近，一度暫停送禮省錢起飛約40分鐘。對此，松山機場主任徐乃新證實早上7時6分，飛機駕駛員在起飛後有看到無人機，通報塔台後暫停起降。最後影響11班次，至7時50分左右仍未發現無人機，重新開放機場。徐乃新說，今早華信飛機起飛後，駕駛員必買通報在汐止附近看到無人機，該處為60公尺以上的空域禁飛，接獲通報後松機按程序關場巡查，基隆跟汐止的警察局也協助。至7時50分沒有發現無人機，合計2班國際線、9班國內線航班重新起飛，約影響40分鐘。. } }); } 民航局表示，依現行法規，禁止在機場四周施放有礙飛航安全物體，違者開罰新台幣30萬到150網路熱銷商品僅此一檔萬元，呼籲民眾操作無人機前，確認其操作地區合法性，避免觸法。松山機場今早疑似有無人機靠近。 本報資暢銷排行銷售排行榜料照片 分享 facebook
促進下肢血液循環 踮腳有益心臟健康
現代人養生保健的意識漸漸抬頭，執業中醫師周宗翰表示，墊腳尖這項動作，常被許多重視養生保健的民眾所推崇，事實上，傳統的養生功法八段錦當中就有背後七顛百病消的踮腳運動。
進行踮腳運動，對於促進下肢血液循環有所幫助，而血液與淋巴的通暢決定了心臟的供血穩定，若是人體出現下肢靜脈曲張等疾病，便會大大影響心臟的供血量。
周宗翰表示，常做墊腳尖站立，對於心臟是有所助益，因為這個動作不僅讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，除了對心臟有益，也能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。
人體在踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量，因此建議民眾在久坐或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。
另外踮腳運動還能活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病，也能減輕膝蓋負擔，對於很多膝關節不是很好的民眾，是個不錯的鍛煉方法。
周宗翰認為，想要進行正確墊腳尖運動，一開始最簡單就是踮腳尖走路，建議民眾每次可走30到50步後，便稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組，墊腳尖走路的速度可以自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜，提醒初始練習者，不妨先扶著牆，熟練以後，就自然可以不用借助外物了。
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