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作者： 何麗玉
新功能介紹- 出版社：全華圖書
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
違規左轉被攔不爽 男騎士罵警「笨蛋」罰5萬 | 法律前線 | 社會 | 聯合新聞網
林姓男子前年4月騎車未待轉，遭警攔停，竟大罵邱姓警員「笨蛋」，經邱警提告妨害公務，林男被簡易庭判處拘役50天，得易科罰金5萬元。檢察官認為判太輕上訴，但院方認為判決合理，駁回上訴維持原判。判決書指出，林男2017年4月7日晚上10點33分，騎機車經過北市士林區中山北路、忠誠路口，因違規左轉被邱姓執勤警員攔查，沒想到林男心生不滿，大罵邱警「笨蛋」，邱警認為有損尊嚴提告。. } 特惠活動折價券代碼}); } 林男訊時、開庭時皆坦承犯行。法官認為，「笨蛋」這詞言語粗鄙、輕蔑，送禮酒推薦足以貶損人格，且當時是公開場合，林男罵的對象是正在執行公務的警察，判處林男拘役50天，得易科罰金，以新台幣1000元折算1日。檢察官認為，林男公然侮辱警察，挑釁國家公權力，且當時有圍觀群眾，林男罵警察行為，易被大眾仿效，犯後又未與邱警和解，判處拘團購人氣產品役50天過輕，提起上訴，但遭士林地院駁回，維持原判。林姓男子前年4月大罵邱姓警員「笨蛋」，被士林簡易庭判處拘役50天，得易科罰金5萬元。圖／報系資料照 分享 網購人氣商品開店送禮推薦facebook
教授最推薦的有氧運動！把握5重點輕鬆健走控血壓
【早安健康／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）】為什麼運動很重要？做什麼運動最有效？
運動可以降血壓，燃燒體脂肪
想要改善高血壓病情，必定要養成日常運動的習慣。運動的重要性，前面已經再三說明，而首要的作用就在於它對血管與血液的影響。
運動讓身體發熱，血管自然舒張，血流變得順暢，心臟就不必為了把血液送出去而使勁鼓動「加壓」，血壓因此下降。
此外，運動提升身體的新陳代謝功能，代謝活躍就會開始燃燒體脂肪，達到預防或消除肥胖的功效。
不但如此，平日養成運動習慣能提升副交感神經的作用，在降低血壓的同時，又能消除精神緊張，有效紓解壓力。
游泳、健走是最佳的日常有氧運動
從事運動時，以能夠增加身體含氧量的有氧運動最理想，其中又以游泳特別值得推薦。水中有浮力和水壓，不會對身體造成額外負擔，又可以加諸適度的壓力刺激。不妨多多利用地方經營的公家游泳池，經常前去享受水中運動的好處。
血壓高的人從事游泳運動要慎防受涼，務必選擇有良好溫度管控的室內泳池。
另一項適合所有人輕鬆入門，並且能立即收到良效，且不受到場地限制的運動，非健走莫屬。只要遵守下一章節所列出的注意事項，我們就可以天天輕鬆享受健走之樂。
▼游泳或健走等有氧運動最值得推薦。每個月偶一為之的高爾夫，算不上是運動習慣。必須注意的是，高血壓的人從事劇烈運動反而傷身。
一個月只打一次高爾夫是不夠的，劇烈運動會增加心臟負擔
一說到運動習慣，有的人會誤以為，自己每個月必定打一場的高爾夫或草地棒球，並在運動場上痛快揮汗，就算是有固定的運動習慣。打高爾夫或是棒球，讓自己汗水淋漓，這當然是很好的運動，可是一個月一回，或是一星期一回的運動，實在稱不上是「日常運動習慣」。以健走為例，一次三十分鐘，可以的話每天一次，或至少每周三次，才算得上是「日常運動習慣」。
劇烈運動會加重心臟負擔，對高血壓的人來說是大忌，所以萬萬不可行。請謹記，能夠讓自己輕鬆微笑的運動才是最佳運動。
正確健走控血壓！下一頁公開健走有效關鍵
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本文摘自《血壓完全控制的最新療法〈二版〉》／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）／新自然主義
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